月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。月經(jīng)不調(diào)在各年齡段的具體表現(xiàn)：

1、30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正�，F(xiàn)象。

2、30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、卵巢萎縮，老年斑等現(xiàn)象。

3、40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮。

改善方法：

1、盡量使生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

2、防止受寒。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。如羊肉、黑豆、魚子等食物。

4、調(diào)整心態(tài)。

5、汗蒸。

堅(jiān)持汗蒸可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)起到改善作用。同時(shí)汗蒸房內(nèi)的電氣石可以釋放多種礦物質(zhì)及0.06mA微電流，能補(bǔ)充和平衡由于月經(jīng)不調(diào)而丟失的礦物質(zhì)及生物電。